آرام نشستن مثل قورباغه (تمرین‌های عملی برای افزایش حضور ذهن کودکان و والدین آن‌ها)

داشتن حضورذهن مهارتی برای زندگی است که می‌تواند دست‌آوردهای عمیقی برای سلامت جسمانی و روانی به همراه داشته باشد. حضورذهن «یادگیری»، «هوش هیجانی» و «به‌باشی کلی» ما را در تمام زندگی تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌ها را بهبود می‌بخشد. کتاب «آرام نشستن مثل قورباغه»، مبانی داشتن حضورذهن را به شیوه‌ای ساده، قابل فهم و بازی‌گونه به کودکان و حتی والدین آموزش می‌دهد و آن‌ها را در مسیر پرورش حضورذهن، حضور قلب و آمادگی جسمانی راهنمایی می‌کند. حضورذهن زمانی معنا پیدا می‌کند که تجربه‌های درونی‌مان در لحظه پدیدار می‌شود، رشد می‌یابد و عمق می‌گیرد. این همان چیزی است که ما همگی توان انجام آن‌را داریم، اما معمولا به‌طور ارادی آن‌را پرورش نمی‌دهیم. این کار به تمرکز و توجه نیاز دارد. این کتاب مسیر روشنی را به والدین نشان می‌دهد تا در مورد حضورذهن یاد بگیرند و آموخته‌های خود را به کودکانشان یاد دهند...